Yoga en mindfulness voor zwangerschap en bevalling – online – 24 mei t/m 28 juni

Docent: Atty-Marije Horjus

• Bewust stilstaan bij je zwangerschap.
• Voorbereiding van lichaam en geest op de bevalling.
• Verbeteren van lichaamshouding en conditie
• Oefeningen voor het omgaan met pijn en angst.
• Ademhalings- en ontspanningsoefeningen.
• Ontmoeting met andere aanstaande moeders.
Doe mee met de yoga en mindfulness voor zwangerschap en bevalling!

Voor wie?
Zwangeren (en partners). Je kunt meedoen vanaf 14 weken zwanger. Ervaring met yoga en/of mindfulness is niet nodig.

Praktische informatie
De cursus bestaat uit zes lessen (waarvan één lange partnerles*). Iedere les behandelen we een ander thema rondom zwangerschap en bevalling. We doen yoga- en mindfulnessoefeningen. Vanwege corona zijn de lessen voorlopig online. Zodra de studio weer open mag, zijn de lessen weer in De Werkplaats.

Programma Yoga en mindfulness voor zwangerschap en bevalling
6 lessen
Online te volgen via Zoom
Zondag 24 mei – De kracht van de adem
Zondag 31 mei – Luisteren naar het lichaam
Zondag 7 juni – Ruimte maken
Zondag 14 juni – Partnerles* (extra lange les)
Zondag 21 juni – Bevallen is bewegen

Zondag 28 juni – Liefdevolle vriendelijkheid
RESERVEAVOND – Zaterdag 4 juli – RESERVEAVOND (voor het geval ik zelf ziek word)

Kosten: € 89,-
Afhankelijk van het aantal deelnemers starten we één of twee groepen. Daarom is het tijdstip nog even onbekend.

Meedoen of vragen?
Wil je meedoen? Heb je vragen? Wil je meer informatie? Ben je vóór 4 juli uitgerekend? Of twijfel je over of je wilt deelnemen? Stuur een mail naar: info@werkplaatsjoure.nl.

Najaar
De volgende reeks lessen start dan pas weer op zondag 30 augustus.

Over de docent
De cursus yoga en mindfulness voor zwangerschap en bevalling wordt gegeven door Atty-Marije Horjus, docent bij De Werkplaats Joure. Atty heeft de opleiding tot vinyasa yogadocent gevolgd bij Yoga Moves en heeft de opleiding Perinatal Pregnancy & Yoga Teacher Training van Birthlight bijna afgerond. Ze heeft zelf een dochter en woont in Joure.

*We besteden op een praktische manier aandacht aan de rol van de partner tijdens de bevalling en er wordt samen geoefend. Ook als je als zwangere geen partner hebt, kun je aan de cursus deelnemen. Voor de partnerlessen is het dan aan te raden iemand mee te nemen die je bij je bevalling aanwezig is.

Datum: 24/05/2020
Tijd: 19:00 - 20:15
Prijs: €89