Yoga en mindfulness voor zwangerschap en bevalling – start 30 augustus

Docent: Atty-Marije Horjus
• Bewust stilstaan bij je zwangerschap.
• Voorbereiding van lichaam en geest op de bevalling.
• Verbeteren van lichaamshouding en conditie
• Oefeningen voor het omgaan met pijn en angst.
• Ademhalings- en ontspanningsoefeningen.
• Ontmoeting met andere aanstaande moeders.
Doe mee met de yoga en mindfulness voor zwangerschap en bevalling!
Voor wie?
Zwangeren (en partners). Je kunt meedoen vanaf 14 weken zwanger. Ervaring met yoga en/of mindfulness is niet nodig.

Praktische informatie
Iedere les behandelen we een ander thema rondom zwangerschap en bevalling. We doen yoga- en mindfulnessoefeningen. Eén keer per tien weken is er een extra lange partnerles. We besteden op een praktische manier aandacht aan de rol van de partner tijdens de bevalling en er wordt samen geoefend. Als je geen partner hebt, is het aan te raden iemand anders mee te nemen die je bij je bevalling aanwezig is.

Kosten
Proefles € 10,-
Vijf lessen € 85,-
Tien lessen € 160,-

Meedoen of vragen?
Je kunt op ieder gewenst moment instromen. Wil je een proefles volgen? Heb je vragen? Wil je meer informatie? Stuur een mail naar: info@werkplaatsjoure.nl. Je kunt ook op de button onderaan de pagina klikken om je aan te melden voor een proefles.

Over de docent
Yoga en mindfulness voor zwangerschap en bevalling wordt gegeven door Atty-Marije Horjus, docent bij De Werkplaats Joure. Atty heeft de opleiding tot vinyasa yogadocent gevolgd bij Yoga Moves en heeft de opleiding Perinatal Pregnancy & Yoga Teacher Training van Birthlight bijna afgerond. Ze heeft zelf een dochter en woont in Joure.

Lesdata

Zondag 30 augustus 2020 19:00 – 20:15 De kracht van de adem
Zondag 6 september 2020 19:00 – 20:15 Luisteren naar je lichaam
Zondag 20 september 2020 19:00 – 20:15 Houding en stabiliteit
Zondag 27 september 2020 19:00 – 20:15 Ruimte maken
Vrijdag 2 oktober 2020 19:00 – 21:00 Partnerles*
Zondag 11 oktober 2020 19:00 – 20:15 Bevallen is bewegen
Zondag 18 oktober 2020 19:00 – 20:15 Omgaan met angst
Zondag 25 oktober 2020 19:00 – 20:15 Loslaten
Zondag 1 november 2020 19:00 – 20:15 Liefdevolle vriendelijkheid
Zondag 8 november 2020 19:00 – 20:15 Ontspanning en overgave
Zondag 22 november 2020 19:00 – 20:15 De kracht van de adem
Zondag 29 november 2020 19:00 – 20:15 Luisteren naar je lichaam
Zondag 6 december 2020 19:00 – 20:15 Houding en stabiliteit
Zondag 13 december 2020 19:00 – 20:15 Ruimte maken
Zondag 20 december 2020 19:00 – 21:00 Partnerles*
Zondag 3 januari 2021 19:00 – 20:15 Bevallen is bewegen
Zondag 10 januari 2021 19:00 – 20:15 Omgaan met angst
Zondag 17 januari 2021 19:00 – 20:15 Loslaten
Zondag 24 januari 2021 19:00 – 20:15 Liefdevolle vriendelijkheid
Zondag 31 januari 2021 19:00 – 20:15 Ontspanning en overgave

Datum: 30/08/2020
Tijd: 19:00 - 20:15
Prijs: €10