Zwangerschapsyoga

Docent: Atty-Marije Horjus
• Bewust stilstaan bij je zwangerschap.
• Voorbereiding van lichaam en geest op de bevalling.
• Verbeteren van lichaamshouding en conditie
• Oefeningen voor het omgaan met pijn en angst.
• Ademhalings- en ontspanningsoefeningen.
• Ontmoeting met andere aanstaande moeders.
Doe mee met de yoga en mindfulness voor zwangerschap en bevalling!

Voor wie?
Zwangeren (en partners). Je kunt meedoen vanaf 14 weken zwanger. Ervaring met yoga en/of mindfulness is niet nodig.

Wanneer?
Zondag van 19.00 – 20.15 uur.

Praktische informatie
Iedere les behandelen we een ander thema rondom zwangerschap en bevalling. We doen yoga- en mindfulnessoefeningen. Eén keer per tien weken is er een extra lange partnerles. We besteden op een praktische manier aandacht aan de rol van de partner tijdens de bevalling en er wordt samen geoefend. Als je geen partner hebt, is het aan te raden iemand anders mee te nemen die je bij je bevalling aanwezig is. De partneravonden worden aangeboden als losse workshop op vrijdagavond.

Thema’s
We werken met vaste themalessen rondom zwangerschap en geboorte:

• De kracht van de adem
•  Luisteren naar het lichaam
•  Houding en stabiliteit
•  Ruimte maken
•  Omgaan met pijn
•  Bevallen is bewegen
•  Omgaan met angst
•  Loslaten
•  Liefdevolle vriendelijkheid
•  Ontspanning en overgave

Kosten
Proefles € 10,-
Vijf lessen € 85,-
Tien lessen € 160,-
Partneravond €36,-

Meedoen of vragen?
Je kunt op ieder gewenst moment instromen. Wil je een proefles volgen? Heb je vragen? Wil je meer informatie? Stuur een mail naar: info@werkplaatsjoure.nl. Je kunt ook op de button onderaan de pagina klikken om je aan te melden voor een proefles.

Over de docent
Yoga en mindfulness voor zwangerschap en bevalling wordt gegeven door Atty-Marije Horjus, docent bij De Werkplaats Joure. Atty heeft de opleiding tot vinyasa yogadocent gevolgd bij Yoga Moves en heeft de opleiding Perinatal Pregnancy & Yoga Teacher Training van Birthlight bijna afgerond. Ze heeft zelf een dochter en woont in Joure.

Eén op één
Mocht het voor jou niet mogelijk zijn om in een groep deel te nemen aan zwangerschapsyoga dan is het ook mogelijk om individueel zwangerschapsyoga te volgen. Neem voor meer informatie contact met ons op info@werkplaatsjoure.nl.