In deze les gaan we werken aan de lichaamshouding. Verzachten in die delen, die wat krapper zijn en vandaaruit je “innercore” activeren. Jezelf in balans brengen door te leren bewegen vanuit zachtheid. Immers geen yin zonder yang!
Je gaat op zoek naar spanning in het lichaam en leert die met behulp van je ademhaling los te laten (yin). Hierbij maken we gebruik van de yin yoga en hulpmiddelen, zoals de BackMitra en de rugrol.
Vervolgens leer je om vanuit die nieuw verworven stand te gaan bewegen en stabiliseren (yang). Bewegen op een manier, zodat je je vrijer en sterker voelt in je lichaam. Wat er ook voor zorgt, dat je je mentaal vrijer en lichter voelt.
