Auteur: Mariëlle Hebing

Workshop Energetische bewustwording

Elk mens kan zich meer energetisch bewust worden, dit is o.a. mogelijk door bewust te leven. Wat eet je, hoe eet je, hoe ga je om met de mensen om je heen, hoe ga je om met de dieren, hoe ga je om met de aarde. Door specifiek afgestemde meditaties, Yin yoga, Yin Danza en Chakra healing kan je meer energetisch bewust worden. Door energetische opschoningen d.m.v. Thèta-Nu methode kan er in het Bewust-Zijn een frequentie verhoging plaatsvinden. Deze frequentie verhoging is voelbaar, zowel in het fysieke (stoffelijk) lichaam, als in het energetische veld (niet stoffelijk lichaam).

Hoe gaan we dit doen tijdens deze workshop:

Wij zetten een krachtig energetisch energieveld neer, van onvoorwaardelijke liefde, waardoor heling en transformatie plaats kunnen vinden. Op een uitnodigende, spelende en verbindende, veilige manier gaan wij je meenemen op een reis naar een positieve verandering. Dit gaan we doen door Ademhalingsoefeningen, Yin yoga, Yin Danza, Chakra heling en energetische opschoningen d.m.v. Thèta-Nu methode.

Adem vrijheid

De leden van de Werkplaats krijgen korting op workshops en andere activiteiten.
De prijs voor ‘niet leden’ is €27,50

Op 5 mei vieren we de dag van de vrijheid!

Op deze dag neem ik je graag mee om ook meer vrijheid in jezelf te ervaren.
Adem geeft ruimte. Bewust ademen maakt je alert van gebieden die minder toegankelijk zijn, gebieden waar jouw levensenergie minder stroomt. Adem kan deze energie weer in beweging zetten en bevrijden.
Via de adem kun je deze plaatsen aanraken en uitnodigen te verruimen.

We laten de adem volop stromen, je voelt je levend!

Als het leven volop door je lichaam en het veld stroomt, ga je de stilte in…
Periodes van niet ademen – adem retentie – HUH?! Ja dat kan jij!
Dit geeft een ontzettend kalmerend en tegelijk leven gevoel en is een grote les in loslaten.

Zullen we samen het leven optimaal laten stromen?

(Voor niet leden €27,50)

Smelten op rolletjes

De leden van de Werkplaats krijgen korting op workshops en andere activiteiten.
De prijs voor ‘niet leden’ is €27,50

Nog meer vrijheid!

De wervelkolom bevrijden van spanningen en soepel & vrij laten bewegen.
Tijdens deze les zetten we de vilten matjes in op verschillende hoogtes van de wervelkolom.
Op een heel ontspannen manier smelten, de zwaartekracht doet het werk.

Wist je dat de wervelkolom verweven is met de kern van jouw levensenergie?
Wellicht heb je wel eens van de chakra’s gehoord? Of van shushumna?
Shushumna is de buis van levensenergie, verweven met je wervelkolom, de kern van een chakra’s bevinden zich hier.

‘And how about’ de zenuwen?!
Het ruggenmerg kanaal en het brein zijn de kern van het autonome zenuwstelsel.
De zenuwwortels bevinden zich tussen de wervels en vandaaruit verspreiden de zenuwen zich door het lichaam.
De zenuwen geven prikkels door. Van binnen naar buiten en van buiten naar binnen.

Water
Wanneer wet weefsel soepel en zacht is, kan het lichaam via alle platvormen van communicatie beter communiceren. Water speelt hierin ook een heel belangrijke rol. Wist je dat water informatie draagt? We vinden het heel normaal dat als kleding niet meer past, dat we dit doorgeven of in ieder geval zelf niet meer dragen. Maar wat dacht je van die kleding van patronen? Waarom zou je die nog dragen als de patronen je niet meer dienen? Samen gaan we smelten en loslaten zodat jouw water weer optimaal kan stromen!
(Voor niet leden €27,50)

Reis door de chakra’s met Mariëlle (YANG)

De leden van de Werkplaats krijgen korting op workshops en andere activiteiten.
De prijs voor ‘niet leden’ is €27,50

Actief bewegen we over de yogamat.

Voelend beweeg je je-ZELF.

Doormiddel van bewegingen, adem en focus maak je contact met de verschillende chakra’s.
We laten los en laden op. Na deze 2 uren voel jij je levensenergie weer optimaal stromen!
Extra lange reis? De intentie is hetzelfde, maar de reis is anders. Het is mogelijk om beide workshops achter elkaar aan te volgen.
€25,- (Voor niet leden €27,50)

Reis door de chakra’s met Mariëlle (YIN)

De leden van de Werkplaats krijgen korting op workshops en andere activiteiten.
De prijs voor ‘niet leden’ is €27,50

In zachtheid verkennen we het lichaam.

Op reis doormiddel van de Yin Yoga door de verschillende chakra’s heen.
Voelen, contact maken, luisteren, spanning loslaten en gebieden voeden met jouw liefdevolle aandacht.
Naast Yin Yoga houdingen staan adem en meditatie centraal.
Extra lange reis? De intentie is hetzelfde, maar de reis is anders. Het is mogelijk om beide workshops achter elkaar aan te volgen.
(Voor niet leden €27,50)

Mega Yin met Martijn

De leden van de Werkplaats krijgen korting op workshops en andere activiteiten.
De prijs voor ‘niet leden’ is €30,-

3 uur Yin Yoga + wat lekkers
Op vrijdag 17 juni is er weer een verdiepingsavond – 3 uur lang Yin Yoga.
Langer de tijd om in de houdingen te zitten maar vooral; langer de tijd om je aandacht naar binnen te richten.

We sluiten dit 3 uur durende yin yoga feest af met een kop thee en wat lekkers

Tarieven behandelingen

Natuurgeneeskundige behandeling (functionele osteopathie) – 30 minuten € 45,00
Natuurgeneeskundige behandeling (functionele osteopathie) – 60 minuten € 90,00
Yin-therapie – 60 minuten € 90,00

10 videolessen zwangerschapsyoga

Docent: Atty-Marije Horjus

• Bewust stilstaan bij je zwangerschap.
• Voorbereiding van lichaam en geest op de bevalling.
• Verbeteren van lichaamshouding en conditie
• Oefeningen voor het omgaan met pijn en angst.
• Ademhalings- en ontspanningsoefeningen.
Doe mee met de yoga en mindfulness voor zwangerschap en bevalling!

Voor wie?
Je kunt meedoen vanaf 14 weken zwanger. Ervaring met yoga en/of mindfulness is niet nodig.

Thema’s
Iedere les behandelen we een ander thema rondom zwangerschap en bevalling. We doen yoga- en mindfulnessoefeningen. We werken met vaste themalessen rondom zwangerschap en geboorte:
• De kracht van de adem
• Luisteren naar het lichaam
• Houding en stabiliteit
• Ruimte maken
• Bevallen is bewegen
• In balans, uit balans
• Omgaan met angst
• Loslaten
• Liefdevolle vriendelijkheid
• Ontspanning en overgave

Lespakket met video’s
We hebben een lespakket van tien videolessen met de bovenstaande thema’s. Je kunt dit vanuit huis volgen.
10 videolessen
Prijs: €47,50

Wil je eerst 1 les proberen?
Dat kan! Vraag een gratis video proefles aan via: info@werkplaatsjoure.nl

Over de docent
Yoga en mindfulness voor zwangerschap en bevalling wordt gegeven door Atty-Marije Horjus, docent bij De Werkplaats Joure. Atty heeft de opleiding tot vinyasa yogadocent gevolgd bij Yoga Moves en heeft de opleiding Perinatal Pregnancy & Yoga Teacher Training van Birthlight afgerond. Ze heeft zelf een dochter en woont in Joure.

Ervaringen van deelnemers

“Zwangerschapsyoga heb ik als heel fijn en positief ervaren. Voordat ik aan de cursus begon, had ik eigenlijk nog geen ervaring met yoga en meditatie. Omdat het mijn tweede zwangerschap was wilde ik wel graag iets doen voor mij en de baby, om even bewust met de zwangerschap bezig te zijn. Wat soms best lastig is tijdens de drukte van alledag. Ik was positief verrast door de lessen, ze zijn fijn opgezet en zijn echt een goede voorbereiding voor de bevalling. Hier heb ik veel aan gehad. Daarnaast is het ook een heerlijk moment om contact te maken met je baby. En is het erg leuk om ervaringen te kunnen delen met mede zwangeren.”

– Ilse, zwanger van tweede kind

“Zwangerschapsyoga heeft mij allereerst erg geholpen in de voorbereiding naar de bevalling toe: Bewust stilstaan bij het feit dat je zwanger bent, ruimte, liefde en ontspanning voor jezelf en je ongeboren baby, waardevol contact met andere zwangeren, eventuele angsten worden weggenomen door de oefeningen met je ademhaling, zo creëer je meer rust.
Daarnaast is het een absolute aanrader geweest in de bevalling zelf: Bij de weeën heb ik veelvuldig gebruik gemaakt van de ademhalingstechnieken zodat het lichaam endorfine als pijnbestrijding aan kon maken en ik helemaal in mezelf kon keren. Ook de bekkenbodemoefeningen hebben er tijdens de bevalling er mede voor gezorgd dat de ontsluiting vlotte. Bij het persen heb ik een groot deel hangend bij mijn partner doorgebracht zodat de zwaartekracht haar werk kon doen.”

– Astrid, zwanger van eerste kind