Met veel plezier blijf ik mij ontwikkelen om mijn ervaring op mijn pad te kunnen delen met jullie. Plezier beleven in datgene wat ik deel met jullie, het gezamenlijke motto van de werkplaats: Als je doet wat je leuk vind, hoef je nooit te werken.
Ik hoop dat ik je kan inspireren op jou pad. Dat jullie mij blijven inspireren om te onderzoeken. Dat ik een ruimte voor je kan creëren waar de veiligheid is om te zijn wie jij bent. Dat we elkaar kunnen versterken om in ons kracht te staan.
Easy Flow Yoga een les met aandacht voor; zachtheid, bewustzijn en adem.
Easy flow lessen kenmerken zich door een serie van dynamische, krachtige en uitdagende houdingen, die in een rustige vloeiende beweging met bewustzijn op het ritme van de ademhaling worden uitgevoerd. Met adem en beweging kom je in een dynamische meditatie.
De serie zonnegroeten (Surya namaskar A&B) zijn de meest bekende ‘Vinyasa flow’, samen met de eindontspanning (Savasana) en begin meditatie zijn dit vaste onderdelen van de les. En tóch is niet elke les hetzelfde, bij Easy Flow is er ruimte voor variatie van houdingen, hierdoor blijft het vernieuwend en kunt je telkens een ander deel van je lichaam bereiken.
Je leert ontspanning in je inspanning te vinden. Door het beoefenen van deze vorm van yoga ontwikkel je zowel kracht als lenigheid. Na een les voel je je ontspannen en energiek.
Energiek, sterk en ontspannen. Dat is hoe jij je voelt na 8 weken.
Voor wie
Voor iedere vrouw die haarzelf het beste gunt. Het maakt niet uit waar je vandaan komt, het programma is instapbaar op ieder niveau.
Je gaat leren over alle essentiële onderdelen die nodig zijn voor een gebalanceerde leefstijl.
We gaan in dit groepsprogramma voor balans, ieder op zijn eigen niveau!
Met voeding, yoga, training, mindset en ademoefeningen.
Alle essentiële elementen die er voor zorgen dat jij elke dag die Powervrouw kan zijn die in je zit.
Praktisch
8 weken lang ga je online aan de slag met voeding, yoga, beweging en mindset.
De eerste 4 weken ga je leren en integreren. De 4 weken daarna houd je toegang tot de lessen zodat je je structuur vast kan houden.
Globaal komt het per week hier op neer:
– 3 beweegmomenten van een half uur (workouts of actieve yogalessen)
– 1 Yin Yoga les van +/- 40 minuten
– 1 adem oefening
– video’s waarin je leert over mindset en voeding
– weekmenu voor inspiratie
Over Mariska & Mariëlle
Mariëlle is eigenaresse van de Werkplaats.
Met veel passie en deskundigheid begeleid Mariëlle mensen al meer dan 16 jaar door middel van Yoga, massage en coaching. In groepen en met individuele trajecten.
Mariska is Orthomoleculair therapeut en personal trainer.
Ze heeft zich gespecialiseerd in vrouwen en in het bijzonder in hormonen en darmgezondheid.
Mariska is samen met Anne Bart eigenaar van The Unit, sportschool in Heerenveen.
Samen delen we de passie voor lekker eten, op ons koppie staan, dingen doen waar je blij van wordt, veel lachen én je dromen verwezenlijken.
En een daarvan is deze unieke samenwerking: The Essentials.
Klik HIER om meer lezen over Mariska en Mariëlle en de totstandkoming van deze unieke samenwerking.
Door op de onderstaande knop te klikken ga je naar de website van Mariska, daar kan je je aanmelden voor ons toffe programma!
In het bedrijfsleven zie je het steeds vaker. Yoga en meditatie wordt ingezet voor meer productiviteit en relaxtere werknemers op de werkvloer. Klinkt goed voor de werknemer maar ook goed voor werkgever! Want hoe houd je je werknemers gefocust, relaxt en kun je het ziekteverzuim tegelijkertijd beperken? Yoga!
Defensie doet het, de politie doet het… en onderzoek bewijst het:
yoga vermindert stress, verbetert je concentratie en is goed voor je houding en humeur.
Wil jij je werkdag relaxed beginnen?
Of een relaxte onderbreking invoegen in de drukke werkdag?
Wil jij samen met jouw collega’s yoga volgen voor of na werktijd?
Bij jullie op locatie of bij ons in ‘de Werkplaats’?
Neem gerust contact met ons op om de mogelijkheden te bespreken.
